Nazywam się Ola Lewandowicz i jestem certyfikowaną instruktorką jogi dla dzieci.

„Joga jest starożytną nauką korzystającą z niezwykle subtelnej wiedzy o ciele, umyśle i duszy. Systematyczna praktyka jogi przynosi adeptowi spokój i odczucie jedności z otaczającym go środowiskiem”
***
„Joga nie tylko zmienia sposób, w jaki widzimy rzeczy, ale zmienia osobę, która patrzy”
BKS Iyengar

Słowa BKS Iyengara dokładnie oddają moje poglądy w temacie jogi. Joga zmieniła sposób, w jaki patrzę na  świat. Jako dziecko czy nastolatka nie byłam wybitną miłośniczką zajęć WF-u. Z racji tego, że nie byłam szczególnie sprawna, szybka czy elastyczna, a do tego bardzo niechętna do rywalizacji i współzawodnictwa, zwykle nie byłam pierwszym wyborem moich koleżanek do drużyny, w tak zwanych grach zespołowych. Nie znaczy to oczywiście, że nie lubiłam się ruszać. Pobiegać do parku wychodziłam już w podstawówce. Taki rodzaj ruchu, gdzie robiłam coś dla siebie, bez oceny i wyznaczania sobie przesadzonych celów, sprawiał mi właśnie największą przyjemność. Z pewnością dlatego joga tak szybko skradła moje serce. Dzięki jodze ćwiczyłam swoje ciało, a w rezultacie jako skutek uboczny, wyćwiczyłam koncentrację i cierpliwości, poznałam i zaakceptowałam siebie.

Jak to wszystko się zaczęło?

Jogę poznałam po studiach, w momencie rozpoczęcia pracy. Z uwagi na biurowy jej charakter szukałam wtedy dla siebie nowej formy odpoczynku i relaksu. Wewnętrzny spokój, jaki odczuwałam po zajęciach, ale i też przyjemne zakwasy działały jak magnes. Chodziłam na zajęcia 3 razy w tygodniu i bardzo byłam dumna ze swoich postępów. Będąc w ciąży, z pierwszym synem, również praktykowałam, wtedy już z większym spokojem i uważnością. W późniejszym czasie dom, rodzina, praca i pęd życia mocno oderwały mnie od regularności. Na zajęcia chodziłam sporadycznie, w różne miejsca. Dopiero czas pandemii przypomniał mi, jak cudowna jest joga. Zaczęłam praktykować  on-line w domu, praktycznie codziennie.

Siła i spokój, jaką dała mi joga, zrodziła myśl o dzieleniu się tym dobrem z innymi. Pomysł, że można dać dzieciom narzędzie, by mogły osiągnąć lepsze, bardziej zharmonizowane życie był dla mnie wręcz odkrywczy.

Idea ewoluowała i obecnie nie tylko prowadzę zajęcia dla dzieci w żłobkach, przedszkolach i szkołach, ale również wspieram osoby, które są na początku swojej przygody z jogą dla dzieci. Mój warsztat: „Jak zacząć prowadzić zajęcia jogi dla dzieci” doczekał się już kilkunastu edycji. Prowadzę również zajęcia dla dorosłych.

Balasana – skąd pomysł na taką nazwę?

Balasana to pozycja dziecka w jodze. Asana ta jest dla mnie kwintesencją jogi i bezsprzecznie jedną z moich ulubionych. Wspaniale relaksuje, odpręża stawy oraz kręgosłup. Wzmacnia równowagę i harmonię ciała, pomaga wprowadzić umysł w stan otwarcia i percepcji oraz zniwelować stres.

Aby ją wykonać, usiądź na piętach, połącz duże palce stóp. Rozsuń kolana i połóż tułów na udach. Oprzyj czoło na macie. Ręce ułóż wygodnie — wyciągając do przodu lub luźno po bokach ciała.

Moje kursy i szkolenia

Nieustannie szkolę się i podnoszę swoje kwalifikacje. Wzięłam udział w następujących kursach:

  1. Podstawy prowadzenia zajęć dla dzieci i młodzieży według programu Emilii Burkiewicz – kwiecień 2021
  2. Joga dla nastolatków i młodzieży, joga rodzinna według programu Emilii Burkiewicz – maj 2021
  3. Kids Yoga Teacher Training, Ages 2-17 certificate from Peaceful Babes – maj 2021
  4. Instruktor Fitness Ćwiczenia Psychofizyczne (JOGA) – EFIB – grudzień 2021
  5. Online Vinyasa Yoga Teacher Training – Olala Yoga & Pilates School – kwiecień 2022
  6. Certified Yoga Life Coach – Transformation Academy – lipiec 2022
  7. Joga Terapeutyczna – Olala Yoga & Pilates School – sierpień 2022
  8. Kids Breathwork Teacher Training Program – Peaceful Babes – wrzesień 2022
  9. Joga Integralna, moduł 1 – Ruch, Oddech, Mindfulness i Compasion dla dzieci – ASTO – październik 2022
  10. Joga dla dzieci i nastolatków – Olala Yoga & Pilates School – listopad 2022
  11. Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne w pracy z dziećmi – Famiga – luty 2023
  12. Joga Nidra – Olala Yoga & Pilates School – luty 2023
  13. Joga powięziowa – Olala Yoga & Pilates School – czerwiec 2023
  14. Ruch rozwijający wg Weroniki Sherborne – Reha Start – październik 2023
  15. Podstawa programowa joga w szkole – Fundacja Joga w szkole – październik 2023
  16. Joga Integralna, moduł 2 – Praca z dziećmi ze spektrum autyzmu – ASTO – październik 2023
  17. 5 Minut Spokoju- Program Redukcji Stresu – Fundacja Joga w szkole – marzec 2024
  18. SensoGimnastyka Mózgu – kurs Trenerski I stopnia – Famiga – maj 2024
  19. Joga dla kręgosłupa – Olala Yoga & Pilates School – czerwiec 2024
  20. Oddech i ruch w terapii dzieci – Sofizjo – wrzesień 2024
  21. SensoGimnastyka Mózgu – kurs Trenerski II stopnia – Famiga – październik 2024
  22. SensoGimnastyka Ręki – kurs Trenera Ręki I stopnia – Famiga – grudzień 2024