Oferta Balasana Joga – joga dla dzieci i dorosłych

Balasana Joga to zajęcia i warsztaty, które łączą ruch, oddech i relaks. W Poznaniu i okolicach prowadzę zajęcia jogi dla dzieci i dorosłych, warsztaty wyciszające oraz spotkania relaksacyjne dla nauczycieli i firm.

Joga dla dzieci w żłobkach i przedszkolach

Prowadzę regularne zajęcia jogi dla dzieci w żłobkach, przedszkolach i szkołach. Mój autorski program łączy pozycje jogi, zabawy ruchowe, ćwiczenia oddechowe i krótkie chwile wyciszenia. Zajęcia wspierają rozwój świadomości ciała, równowagi, koordynacji i koncentracji.

Współpraca może obejmować cykliczne zajęcia dla całych grup finansowane przez placówkę lub zajęcia dodatkowe, na które rodzice zapisują dzieci.

Zapraszam na mój profil na Facebook, znajdują się tam bieżące relacje z zajęć.

Szczegółowy opis zajęć można znaleźć w zakładce Dla placówek.

Warsztaty wyciszające dla dzieci

Warsztaty wyciszające to propozycja dla placówek, które chcą zaprosić dzieci do świata oddechu, ruchu i relaksu, ale nie planują regularnych zajęć jogi. Podczas spotkania dzieci poznają proste ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, uczestniczą w zabawach jogowych oraz słuchają opowieści połączonej z ruchem. Całość ma formę dostosowaną do wieku dzieci i możliwości grupy.

Warsztaty trwają około 30 minut i mogą odbywać się w ramach wydarzeń tematycznych lub jako jednorazowe spotkanie dla grupy. Ich koszt może zostać pokryty również ze środków Rady Rodziców.

Warsztaty relaksacyjne dla nauczycieli przedszkoli

Codzienna praca z dziećmi wymaga energii, uważności i zaangażowania. Warsztaty relaksacyjne dają nauczycielom przestrzeń, by na chwilę zwolnić tempo i zadbać o własne samopoczucie. Podczas około dwugodzinnego spotkania uczestnicy poznają proste techniki oddechowe, praktykują łagodną jogę ukierunkowaną na rozluźnienie ciała, szczególnie pleców, oraz doświadczają głębokiego relaksu inspirowanego jogą nidrą. Dzielę się także praktycznymi sposobami na wprowadzanie krótkich chwil wyciszenia do codziennej pracy z dziećmi. Warsztaty łączą więc troskę o dobrostan nauczycieli z pomysłami, które mogą wykorzystać w swojej pracy.

Spotkanie można zorganizować dla zespołu przedszkola w terminie ustalonym z placówką.

Joga dla dorosłych

Zajęcia jogi dla dorosłych kieruję do osób, które chcą zadbać o ciało, zmniejszyć napięcie i znaleźć chwilę dla siebie w codziennym pośpiechu. Praktyka łączy łagodny ruch, pracę z oddechem i relaks. W zależności od charakteru zajęć skupiamy się na rozluźnieniu, regeneracji, mobilności kręgosłupa lub spokojniejszej praktyce inspirowanej jogą yin. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia ani być szczególnie rozciągniętą osobą. Ćwiczenia można dostosować do własnych możliwości, a najważniejsza jest uważność na potrzeby ciała.

W grupie otwartej można poćwiczyć ze mną w Movestory. Wtorki godz. 18.00-19.00, ul Folwarczna 18a/3b.

Oferta dla firm

Joga w miejscu pracy to propozycja dla firm, które chcą wspierać dobrostan pracowników i stworzyć im okazję do ruchu oraz regeneracji w ciągu dnia. Zajęcia łączą łagodne ćwiczenia ruchowe, rozluźnianie napięć i techniki oddechowe. Mogą być szczególnie pomocne osobom, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej i potrzebują chwili przerwy od obowiązków. Program dopasowuję do potrzeb zespołu, dostępnej przestrzeni i czasu przeznaczonego na spotkanie. Zajęcia mogą odbywać się rano lub po zakończeniu pracy, w siedzibie firmy na terenie Poznania i okolic.

Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w jodze. Praktyka może być dostosowana do osób o różnym poziomie sprawności.

Joga online dla dzieci i rodziców

Zajęcia jogi online to propozycja dla starszych dzieci, które chcą ćwiczyć razem z rodzicem. Wspólna praktyka łączy ruch, oddech i zabawę, a jednocześnie daje okazję do spędzenia czasu razem w aktywny i wartościowy sposób. Ten format dobrze sprawdza się również w pracy z dziećmi o szczególnych potrzebach. Ćwiczenia można dostosować do możliwości dziecka, jego tempa i aktualnych potrzeb. Zajęcia w domowym otoczeniu mogą zapewnić większy komfort i poczucie bezpieczeństwa. To alternatywa dla spotkań stacjonarnych, która pozwala ćwiczyć bez wychodzenia z domu.

Konsultacje dla instruktorów jogi dla dzieci

Konsultacje są skierowane dla instruktorów jogi dla dzieci, na samym początku nowej ścieżki zawodowej. To plan działania w pigułce! Jak zacząć prowadzić zajęcia jogi z dziećmi, wszystko o formalnościach prawych i organizacyjnych, wsparcie na każdym etapie działania. Szczegóły tutaj!

Porozmawiajmy o współpracy

Szukasz zajęć jogi dla dorosłych, warsztatów dla dzieci, spotkania relaksacyjnego dla nauczycieli lub jogi dla pracowników firmy?

Napisz do mnie. Porozmawiamy o potrzebach grupy, dostępnych możliwościach i formie spotkania. Na tej podstawie przygotuję propozycję dopasowaną do Twojej placówki lub zespołu.